Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン42 冬の夜長にほっこり健康ドリンクは如何？

こんにちは！みゆきです☀️

昨日、ご紹介させ手頂いた甘酒ココア。

甘酒には

タンパク質の代謝を助ける

ビタミンB群が多く含まれる！

という事は？

タンパク質の代謝が活性化するので

多くの成分がタンパク質でできている

皮膚や粘膜が健康になるのです！

また、甘酒に含まれる酵素は

脂肪を分解する働きがあるので

ダイエットの見方なのですよ！

そして

カカオには、血流をよくしたり、

筋肉増強のサポート、便通改善、

リラックス効果などが期待できるので

冬の夜にぴったり。

楽しんでみては如何でしょうか💕

最後に

ビタミンDで気をつけたいことを

一つお伝えしておきます！

ビタミンDは

過剰に摂取されることで

高カルシウム血症がおき

血管壁や腎臓、心筋、肺などに

多量のカルシウムが沈着する事で

腎機能が低下したり

食欲不振、嘔吐、神経の興奮の高まりなど

が起こります。

意味もなく

吐き気、やたらと神経が昂る時は

過剰気味も疑えますね。

チェック・チェック！

又、食よりもサプリメントの摂取による

ビタミンDの過剰がとても多いので

注意をしましょう！

ビタミンDも脂溶性なので

ビタミンD2のキノコ類を多めに

ビタミンD3は適量がいい感じかと

思います♡

ざっとビタミンDについて

書かせてもらいましたが

如何でしたか？