バランス良く

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『バランス良く』

結論として、カロリー収支はダイエットにおいて、最も基本であり、かつ大切な事です。

これを抜かしてダイエットを効率よく進める事は出来ません。

ですが、それ以前に大切な事は、計算値と実数値の誤差を無くす為に、身体を正常な状態にしておく事が大切です。

つまり、代謝をしっかり行える状態にするという事です。

大切な事は、五大栄養素、水、これらを必要量、適性量摂ることです。

これを一定期間続け、その後に目標に合わせた変更、つまりカロリー調整をします。

そして、多くの方にはこの最初の適性量がダイエットになる事も多いと思います。

代謝は栄養素の過剰によっても鈍ります。

ですから、適性量が大切なのです。

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