日常生活からキレイな姿勢作りこだわる♪♪♪

2017.09.01 20:20

みなさん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(._.)m

9/1(金)、金曜日小・中學生ステップアップクラスのレッスンを開催させて頂きました。

↑メニューは、こちらですm(._.)m

↑こちらは、9月の目標発表時の様子です。

※写真ブレました((+_+))

速く、スムーズに走るために、キレイな姿勢作りを日常生活から心掛けるとお話されている子達が多く、とても素晴らしいと思いました。

↑ＬＳＤスタート時の写真です。

上半身が後ろに倒れて、体重が後ろにかかる子が多いので、それを改善させるために、骨盤を立てて、前に体重をかけた状態から走り出しましょうとアドバイスさせて頂きました(ФωФ)

↑メインメニューは、3kmＬＳＤ。疲労回復とスタミナアップを目的に、ゆっくりペースでタムタム走りましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ

↑こちらの写真もブレました((+_+))

走り出すと、ひらがなのくの字になる子が多いため、2人ペアを作り、腰に手を添えて、身体の中心部から走る事を意識して頂きました(ФωФ)みんな、何となくでも感覺掴めたかな？？？(。-∀-)

来週は、サーキットトレーニング＋エンドレスリレー200mx5本です。

→サーキットで全身筋力・スタミナアップ、サーキットで疲労が溜まった動きの悪い状態から、スピードトレーニングを行う事を目的に、行いますε=(ﾉ･∀･)ﾂ

🐣タムタム会員大募集🐣

走るのは苦手だけど、走れるようになりたい。基礎から教えて欲しい。きれいなフォームで速く走れるようになりたいと思っている方、まずは１度、タムタムランニングクラブの体験レッスンに足を運んでみてください🍀

※ 単発参加もＯＫです。

・毎週:金曜日小・中學生ステップアップクラス 18:00~19:30 大和陸上競技場定員10名（空き6名）

・毎週:土曜日小學生ステップアップクラス14:30~16:00 大和陸上競技場定員10名（空き2名）

※ 7~9月の土曜日クラスは、熱中症対策のため、基本的には9:30~11:00に開催しております。

😌🌃💤おやすみ😌🌃💤

・毎週:日曜日、月曜日、水曜日（午後）

※ お休みの日にレッスンを受けたい場合は、事前にご連絡くださいね(ФωФ)

🏃体験:初回のみ（スポーツ安全保険適用外）🏃

※ 定期、プライベート共に同様。インストラクターの移動費が発生の場合は、別途ご負担をお願いいたします。

・対象:年長～社会人。走るのが苦手な方も得意な方も大歓迎です。ヽ(・∀・)ノ

・中學生以下:お一人500円

・高校生以上:お一人1000円

📩お問い合わせ📩

・佐藤心雄（代表）

😃📲09060382929

📧moaiman0528@ymobile.ne.jp

💻moaiway0528@yahoo.co.jp

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