風邪予防！

おはようございます！JENO１年目の小松磨穂です！

昨日から９月に入りましたね😳✨

急に寒くなって戸惑っているコマツです😢

急な温度変化に体調を崩される方も多いのではないでしょうか？

そこで

簡単に予防できる方法を３つご紹介いたします！🌷

➀感染予防のアロマテラピー

万能オイル・・・ティートリーだそうです！

ティートリーは何といっても空気を殺菌できる！

その効能は？

🌱抗菌効果

🌱抗ウイルス効果

🌱抗カビ効果

ティートリーアロマを室内で焚いてあげるだけで

とても効果の高い風邪予防対策になりますから是非やってみてください。

②こまめに緑茶を飲む🍵

水分補給で風邪の予防対策をされています。

でもお水などではなく、ホットの緑茶。

緑茶の中に入ってるカテキンが、２０度以上のお湯で抽出されますからホットで飲むのが鉄則なんだそうですよ。

緑茶は殺菌、抗菌効果が高まりますから、絶対飲みたい飲み物ですね。

でもカフェインがありますから夜はほどほどにしてください。

③１日１回でOK　これだけ体操！

１回だけで終わる「これだけ体操」と呼ばれる体操を毎日継続して1回するそうです。

1.まず腰に手を置きます。

2.身体を後ろ斜めに倒しながら上に持ち上げる

たったこれだけで背筋がピン！と伸びるみたいですね。

ぜひお試しされてみてはいかがでしょうか😉🌷✨