久しぶりのランニング

　スポーツクラブで久しぶりにランニングマシーンで、時速6.7㎞、30分、150㎉程度のランニングを行いました。先日行われました24時間テレビ：ブルゾンさんのマラソンとは比べものにならないジョギング程度のランニングですが、久しぶりだったので右足が痛くなりました。 　

　ダイエットには有酸素も必要ですので、これから1.5ヶ月、スポーツクラブに行ける時は、30分程度で時速7.0㎞程度のランニングを行い、頑張ります！