土曜日の稽古

土曜日の稽古は夕方４時３０分開始です。

時間になったらすぐに稽古ができるように、それまでに来て準備を整えておきます。

準備ができた人から、面付けタイムトライアルに挑戦したり、先生から個人レッスンを受けたり

剣道君相手に自主練習する子や、お友達とおしゃべりする子、ボールで遊ぶ子も。

稽古前の１０分くらいの時間ですが、それぞれが有意義に過ごす貴重な時間です。

　　

そして稽古開始の４時３０分。　

まずは５分間のランニングで心肺機能を鍛えます。

これも大切なトレーニング、しっかり走りましょう。

その後、腹筋・腕立て・スクワットや、体幹を鍛える運動、ラダートレーニングなど、運動機能アップのための時間があります。

先週から取り入れたラダートレーニング、先週よりみんな上手になってる！

すごーい！ｇｏｏｄ!!d(･∀･○)

　

体が温まったら、みんなで最初の礼をして、本稽古に入ります。

全員で足さばきの稽古。

新堀剣道クラブは正しい足さばきを身に付けられるよう、繰り返し丁寧に指導しています。

特に土曜日は時間が長い分、しっかりと基本稽古を行います。　

　

その後、低学年、高学年に分かれての稽古になります。

高学年は、明日の試合に向けての稽古。

低学年は素振りを頑張ってます。

　

休憩時間は涼しい風に当たりながらキーパー君で一息

ｸｩｰｯ!!”(*>∀<)o(麦茶)”

コップは各自持参でーす☆

　

クラブには弟君や妹ちゃんがたくさんいます。

今日来ていたクラブ最年少の弟君。

お母さん達にたらい回しに抱かれますヽ(●´ｗ`○)ﾉｶﾜｲｲヽ(●´ｗ`○)ﾉ

　

土曜日は、稽古の最後に乾拭きの雑巾がけをしています。

今日のご褒美は豪華ポテチ！

クラブのお友達が、北海道のお土産を持ってきてくれたものです。

ありがとうございました！

　　

明日は個人戦の試合です！

出場する人は頑張って下さいね

ｴｲｴｲ。（・ω´・。）○オ──！！