【 9月のマイルール 初マラソンの目標達成に向けて 】

スピードとフィジカルを強化月間！！

滋賀県の琵琶湖と近江八幡市をこよなく愛する！！ご縁アーティストなっちゃんです。

今日も走り、筋トレ、フィジカルモンスターに俺はなる！！！！！

肉体改造をするために

掲げた目標は500キロ！！

1日約15から20キロ走る💨

プラス、インターバル、補強などを徹底的にやります！！

【毎日の生活のルール】

6時に起きる！！

ノルマ達成のための朝練習をするジョギングメイン

フィジカルスピードメインの夕方練習をする。

食事制限もします！！

22時以降は食べない。

(基本間食を取らない、ものによります)

カラダに悪影響を及ぼすものは食べない。

水を2リットル以上飲む。

日が変わるまでには就寝する。

今月インターバルトレーニングは5回は最低やる。

試走も2回以上はやる。

筋トレ、補強は部位を変えながら毎日やる

週一休みを取る、基本木曜ですが、雨天により、代行するかもしれません。

高校生との練習も視野にいれてます！！

などのルールをもうけてやります🏃

目標達成のために

絶対に自分に負けないと約束をする！！

今年の目標は初マラソンサブスリー！！

まずは、運動会のマラソンで優勝します‼️🏃

PS

明日はSevensSamuraiSpirits秋の陣開幕！！

7人侍でゴミを成敗！！

滋賀県を斬り刻め斬り開け💥✨

乞うご期待‼️わっしょい！！

#ご縁に感謝 #琵琶コミュニティ #POKECO

#吸うなら捨てるな捨てるなら吸うな #わっしょい

#想いをカタチに #地域活性化 #湖国戦士琵琶湖マン