Strech Pole

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今週の大阪は朝晩すっかり涼しくなってきて、秋めいてきました。

お昼の暑さは残っていますが、カラッとした気持ちのいい暑さです。

9月に入り…今週のレッスンで感じたのは…夏の疲れを抱えた方が多いなぁ〜ということでした。

…ということで、今週の体幹トレーニングのレッスンは、ほとんどのストレッチポールを使いました。

ストレッチポールを使う効果は…

①筋肉が緩む

   体の外側と深部の筋肉を緩め、リラックス状態に導きます。

②アライメントが整う

   アライメントとは骨や関節の配列のことです。筋肉が緩むことで骨が本来の正しい位置にリセットされます。

③呼吸が深くなる

   肋骨がひろがり、たっぷりと空気を取り込めるようになる。酸素を多く取り込めるようになると、脂肪が燃えやすくなり、痩せやすくなります。

④脳がリラックス

   体がストレスから解放され、脳がリラックスモードになります。脳がリラックスすると、質の良い睡眠が得られます。

ということで、今週のレッスンで使ったところ、ほとんどのレッスンご参加のお客様が、「体が軽くなった」「背中周りがとくにほぐれた」「ストレッチポールを使う前後で、こんなに体が変化したことにビックリです」など、たくさんのお声がありました。

今ではいろんな形のストレッチポールがあり、コンディショニングからトレーニングまで、様々な使い方があります。

Strech Poleの効果は、すぐに感じていただけるところがいい部分です。

ぜひ、ご利用したこたがない方は、一度お試しくださいね。

フィットネスジムのストレッチエリアなどにも、自由に使えるようにおいてありますので、初めて使用される場合はジムスタッフに使い方を教えてもらってから、ご使用ください。

私もパーソナルレッスンやワークショップ時にはよく使用しますし、自分自身も、その日のコンディションに合わせて、いろんな型のStrech Poleを使い分けてます。

また、レッスンでも使用していきますので、お楽しみに♪

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