決意を込めて

年々　身長は縮む一方なのに反比例して

体重は増加するばかり

気にはなっても、中々効果も表れず　挫折することばかりです。

現体重は、若い頃に　何時もダイエットを始めるきっかけになる「体重」を

少し超えてしまっています。

自分が理想と考える体型を取り戻すため努力したいと思いました。

こんな本を手に入れました。

色々注意事項が記載されていますが

主には、夜の食事のメニューと　3時以降の摂取可能な食材や

摂ってはいけない物等の記載が有ります。

此れだけで、戻せるのか心配は有りますが

一番の心配は、3時以降の感触禁止

此れが守られるだけで、少しは改善できるかな？と思ったり

ノンビリ行きましょう！

因みに　今朝の食事です。

朝はあまり食べませんが、沢山食べるようにとの指示

野菜サラダを加えてしっかり食べました。