６週目、リカバリーラン

ランニングを初めて６週目に突入しました。

マイコーチを使用してきて順調に走り続けているので、アプリから

「素晴らしいラン、今週は頑張りました。やりすぎないように注意しましょう。一貫性が大切です」

と励まされました。

確かに、先週は頑張りました！

土日は走らないので、２日休んだ後の月曜日はいつもの

リカバリーラン

リカバリーランとは

軽めのランニング

私の場合のリカバリーランはだいたい３～４キロくらい。

今日は予定では3.5キロ。

その後だらだらと走ったり歩いたりしながら結局4.3キロ。

いつもは朝から走るのだが、今日は朝から雨が降っていたので昼にランニング。

それでも気温は23度。

曇っていたので走るにはちょうど良い。

雨が降ったらそこまでだな…と思って走っていたが、雨にもならず終了できました。

明日も予定はリカバリーラン。