美容の秋⁉︎旬の食材は健康や美容にも効果的❤️

こんにちは✨😊

いつもMereMerエステサロンをご利用いただき誠にありがとうございます💕

季節はもう9月！　

気温もだんだんと落ち着いてきて夏から秋へと季節の移ろいを感じます🍁

秋といえばスポーツの秋や読書の秋と、何を行うにもモチベーション高く、始めやすい、続けやすい季節ですが、やはり何といっても食欲の秋！！💕✨

旬のものも多く、冬のために体が栄養を蓄えるので、食欲が増すと言われています。

スーパーにもサンマやサツマイモ、栗、マツタケ、梨など、秋の味覚もたくさん並びますね！

秋は、食欲の秋だけではなく「美容の秋」でもあることをご存知ですか？😊😊

旬の食材は、美容に効果的である上に、身体を元気にさせるためにも効果的です✨👍

旬の食材を食べるとどうなるの？

旬の食材を食べるメリットとして、まずは高い栄養価があります。

「旬」の時期に食べるというのがポイントです💕

旬の時期は、旬ではない時期に比べて、多くの野菜の栄養価が高くなります。同じ野菜を食べるなら、栄養はたっぷと吸収したいですよね^_^

また、旬の野菜は味が濃くなるのも嬉しいポイント👍

旬の時期にお野菜を食べると、香りやうまみもいつもより楽しめます✨

味も濃く素材の味を楽しめるので、少なめの調味料で調理できます。

塩分や糖分の摂り過ぎを抑えることができたら、健康面にも良いですよね😊

秋の食材は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。

夏の間に溜まった疲れを取り、冬に備えた身体作りをするお手伝いをしてくれると言われています。

秋の食材でエネルギーを蓄え、寒い冬も健康的に乗り切りましょう😊👍💕