６週間公開ダイエット

9月３日から公開ダイエットスタートしました。

今日は３日目ですが、身体が少し締まってきた感じです。

１日目の間食はおやつからナッツ類に変えて　量は減りました。

朝食を健康シェイクに変えて　バカ食い、ドカ食い、ながら食いをやめて

バランスの良い食事を心がけています。

おやつにこのビタミンミネラルの栄養が入ったプロテインシェイクを飲んだり

ハーブティやアロエマンゴージュースにファイバーを入れて飲んだりしています。

まずは　３日目　頑張りました。(食べたり飲んだりですが（笑）)

こンな感じで６週間でー５キロ目標です☆彡

一緒に公開ダイエット希望の方は、連絡ください❕