【レポ】9/5@印場レッスン 清々しい9月のチャンス！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です。

9月に入りましたね！

9月1日は本当に清々しい気持ちのいい秋晴れでした！

夏休みも明け、家には次男だけ！

ここぞとばかりに

洗濯機6回くらい回して厚手のものを洗いまくり

気になっていた禁断の部屋を掃除しました！笑

天気がいいだけでヤル気スイッチがONになる

この清々しい季節！

このチャンスを逃さないよう

久しぶりの

尾張旭のバランスボールとカフェじかん 

@印場レッスン

しっかり弾み

しっかり筋トレし

しっかり自律神経整えました♪

清々しい、いい笑顔～♡

季節の変わり目

3名の方がキャンセルとなりました

一日も早い回復を願っております　m(__)m

8月末より個人的に

代謝アップ
筋力アップ
脂肪燃焼
体力アップ

、、、いわゆる

アラフォーダイエット

に燃えています笑

これ、全てバランスボールエクササイズで

楽しく出来るんです♪

お二人共に

こちらのレッスンに通って下さっている生徒さん♡

基本バウンスをしながら

基礎代謝とは何か？

どこでどのくらいエネルギーは消費されているのか？

代謝を上げるには何が必要か？

どこの筋肉が重要なのか？

40歳の厚い高い壁についてw

などなど

カラダを知り

より効率よく

より健やかなカラダとなる道のお話をしました

40歳からは

運動だけではなく

普段の食事の見直しは必要不可欠であると

身をもって実感中です！！

基本姿勢を見直した後は

しっかりめに弾み

下半身、、、

今回はヒップラインを中心としたキツメの筋トレも

みんなとならヒーヒー言いながらも出来ちゃうね！

有酸素運動後

リラックスタイムをとり

自律神経を整えます

レッスンが終わると

トイレに行きたくなる

副交感神経が優位となり

リラックスしている証拠

カラダが素直に反応している

整ったね！

次回は 

9月12日（木）10:00～11:00 
本地ヶ原レッスン（名古屋トヨペット） 

 本地ヶ原レッスン会場は

ガラス張りの明るい空間♪ 

店舗内のキッズスペースも

ご自由にご利用頂けます 

そして 

カフェじかんメニュー以外にも 

店舗内ドリンクコーナー 

無料フリードリンクサービス！ 

可能な方は 

ゆっくりと雑誌や新聞スペースでおくつろぎ頂けます

只今

満席につきキャンセル待ちにて受付中です☺

お待ちしています♪