当院の産後骨盤矯正プログラムでダイエットを希望される方には

体組成計に乗るようにご指導させていただいています。

できれば毎日同じタイミングで、風呂上がりの何も着ていない状態で等の同じ条件で計ることをオススメさせていただいています。

そこで、特にチェックしてもらいたいのが、

体重

体脂肪率

筋肉量

です。

産後ママさんに限らず、女性の方は体重だけにフォーカスしてしまいがちですが、

例えば、

体重50.0kg

体脂肪率25.0%

の方が、産後ダイエットを始めたとします。

3ヶ月後、

体重48.0kg

体脂肪率23.0%

になったとします。

体重は50.0kg→48.0kgのたった2kgしか減っていません。

が、しかし！！！

体脂肪率は25.0%→23.0%の2.0%も減っています！

もっとわかりやすくすると、

体重50.0kgの体脂肪率25.0%…

体脂肪量は50×0.25=12.5kg

体重48.0kgの体脂肪率23.0%…

体脂肪量は48.0×0.22=11.27kg

つまり、

12.5-11.27=1.23kg

体脂肪量が

１.23kgも減っていますよ！

さらに筋肉量が増えていれば、とーっても良い産後ダイエットができていると私は評価します。

なので、体重だけにフォーカスせず、体脂肪や筋肉量をしっかりチェックすることで適切な評価ができますよ！

もっと細かく言えば、体内水分量によっても

体脂肪率は変化しますし、

生理が始まっている方は生理周期によっても体脂肪率が大きく変わってきます。

なので、短期間での数値の変化に一喜一憂している方は気を落とすのはまだ早いですよ！

CONCLUDED!

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