虚弱体質が挑む無理なしダイエット12月31日の記録✍️

今日の運動もお休みです。

多分、明日も休み_(:З｣∠)_

食べた物は

チャプチェ

シャケのホイル焼き

カボチャの煮物

寿司🍣10カン

巻き寿司3切れ

馬刺し

茹でブロッコリー🥦

1口そば

えびの天ぷら🍤

チョコ

おせんべい‪🍘‬

今年は体力作りの基礎、

食事の記録をつけると

運動習慣をつけるを

やって来ました😄

これはこれで上手くできたかな？

と思っています。

来年は食事の質の向上や

運動負荷を強めたり、

さらに体力の増強に

取り組んでいきたいと思います。😄

応援してくださった皆様、

ありがとうございました

来年もよろしくお願いしますm(_ _)m