2017年9月4日

2017年9月4日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.2kg　基礎代謝:1397kcal

朝　ジュウロクササゲの和え物、オクラの和え物、ウインナー、味噌汁 、ご飯

昼　水菜とトマトとコーンのサラダ、ジュウロクササゲの和え物、 オクラの和え物、牛肉のしぐれ煮、豚しゃぶ

夕　レタスと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、トンカツ、茄子の煮浸し

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります