2017年9月5日
2017.09.05 10:00
2017年9月5日の記録です
体重:62.2kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1396kcal
朝 レタスとオクラと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、卵焼き、鰤の煮付け、 味噌汁、ご飯
昼 レタスと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、ほうれん草のお浸し、 クリームコロッケ、卵焼き、豚肉のしょうが焼き
夕 レタスと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、ほうれん草のお浸し、焼売、カボチャスープ
トレーニングはストレッチと体幹をやり、バイク約16分(約11 0kcal )をやりました
明日もがんばります