元気力パワーアップ講座を終えて〜田沢湖ゆぽぽ会場〜

今では私のレッスンの相棒です。

（最初は筋肉の顔が怖かったけど(笑)）

・パーソナリティーということで相手への言葉かけユーモア等、とても素敵で参考になりました（50代以上女性）

↑ありがとうございます！！

・全体的にテンポよくメリハリがあった（50代以上男性）

・今までは背筋を伸ばすということだけにとらわれていて、骨盤を意識したことがなかったので、座ることから自分の姿勢を改善できるという意識を持つことができた（50代女性）

・仕事柄、人前で座ったり立ったりする姿を見せる場面が多いので、ちょっとしたときに思い出して直していきたいです（50代以上女性）

・腹筋と背筋を鍛えるには？血のめぐりをよくする姿勢は？（50代以上女性）

↑深く丁寧な呼吸と、講座でお話しした四つの筋肉群を連動させることがポイントです✨

・今見たことを少しずつ真似することが実技になって、確かめながらできるので、やりやすかった（50代以上女性）

・笑いながら楽しく過ごすことができました（40代女性）

・腹筋や背筋の衰えを感じており、週一のヨガレッスンを受けております（50代以上女性）

↑週一！羨ましい✨　ヨガ、気持ちいいですよね♥

・パソコンに向かう時間が多いので、背中が丸くなり、また腹が出ている状態。五十肩で右腕も上がらず、肩甲骨をうまく使えないことがわかります。座り方、とても楽でした。続けていきたいと思います（50代以上女性）

・食事に気を付けています。旬のものをたくさん食べるようにしています（50代以上女性）

・姿勢を正すことで気持ち、体調も整いそうだと思います。前向きに仕事や生活に取り組むことにつながりそうです。今日教えていただいたことを忘れずに、ちょっとした時間やタイミングに取り入れていきたいと思います（50代以上女性）

・先生の笑顔が良かったです。曲にのってやったのもよかったのでもう一回やってみたくなりました。基本のキーワードもわかりやすかったです。楽しみながらできました！ありがとうございました（50代以上女性）

↑私の表情筋の動きのよさは、顔ダンスの横山有香先生の教えによるものです♥是非、ブログもご覧くださいね！

うーむ、美しい✨

・ほんのちょっとの時間でもできる姿勢作りについて知ることができて良かったです。レジ待ち、イライラせずにすみます（50代以上女性）

・わかりやすい。納得できる説明。
　職場で、生徒に、自分の日常生活のなかで、ママ友で、役に立ちそう（50代以上女性）

・食事、運動、若さを保つためには？（50代以上女性）

↑バランス、だと思います！✨

・とても楽しく有意義な時間でした。普段はあまり意識しない骨について分かりやすく教えていただき参考になりました。『足、腰の痛みを感じることなく元気に動く』をずっと続けていきたいと思っている、そういう点でも今回の日常生活にいきる講座はありがたかったです（50代以上女性）

・腰を痛めて以来体が固くなり、ついつい楽な姿勢をするとアゴが出て背中を丸めてしまいます。これだったら続けられそうです。車の運転中なども、骨盤や呼吸などを意識して美姿勢ドライブしたいです（50代以上男性）

↑『美姿勢ドライブ』！新しい✨

・自分の意識で身体はかえられるのだとわかりました（50代以上女性）

アンケートへのご協力、

ありがとうございました♥

三日間にわたる、

元気力パワーアップ講座を担当させていただいて、

私自身、

とても勉強になる部分が多かったです！

また、

今回ご協力いただいた貴重なアンケート結果をもとに、

今後のレッスンにも活かしていきますので、

どうぞご期待ください✨

美姿勢トーニング第一期認定講師

後藤明代