9-4　一日目の食事

決意を込めて、食事制限を始めました。

何時もは朝はパンと牛乳で済ませていましたが

シッカリ食べるようにとの指示で、サラダを足しました。

朝・昼は　バランスよく食べる事！

間食は3時まで…これが一番キツイ！

とにかく一日は、終わりました。

第1週は　サラダの週だそうです。