「サブ3.5への道」2/2
「パワフル大作戦」大成功！青山学院、おめでとうございます。いずれも大会記録での総合優勝＆復路優勝、圧巻でした。今朝の日経新聞によれば、インターバルの設定タイムを速くしたり、自前で記録会をつくったり、尻周りを鍛え厚底シューズで故障しにくくするようにしたりしてたとのこと。栄光の陰には地道なトレーニングありってことですね。すばらしい〜！
さて、昨日のつづき。人生２回目のフルマラソンでサブ3.5を目指すW巣さん、強風・低温の厳しいコンディションの中、果たして目標は達成できたのでしょうか？では、つづきをご覧ください👇
最初の5kmはキロ4分45秒程度、折り返しの5キロはキロ4分40秒弱ぐらいでした。快晴でしたので走り出せば寒さもあまり気にならず、この辺りは快調に進んでいきます。ここで当初裏目標の3時間20分切りが頭をよぎります。ここからキロ4分45秒で30kmまで行き、そこから上げられたら上げる作戦に変更しました。途中で何度か天野さんとすれ違いエールを送ります。
25km過ぎに若干足が重くなりペースが落ちました。心肺は問題ありませんでしたが、やはり距離を踏む練習が足りてなかったと思われます。ここでちょうどいいペースで進むおじいちゃんを発見し引っ張ってもらって何とかやり過ごします。4週目に入る30km地点では平均キロ4分42秒程度だったと思います。
しかし次の給水あたりから事態は悪くなっていきます。全身の悪寒と手足のしびれが急に発生しました。おそらく低体温症の症状だったと思います。やはり気温の低さと風の強さで確実に身体から体温が奪われていたようです。やばいなーと思いながらもなんとかキロ5分は切るペースで進んでいきます。ひーこらひーこらしながら4週目を終えます。この時点でかなりフラフラだったので20分切りは無理だろうと思いました。
最後の残り2.195kmに入りますがここで今日一番の強風を前面から受け何度も心が折れそうになりながらなんとかこらえます。ここでついにキロ5分台に落ちてしまいました。
そしてやっとの思いでゴール！
手元の時計で3時間21分台。サブ3.5を達成したうれしさと20分切れなかった悔しさとで半々でした。メダルとTシャツをもらってすぐに荷物置き場に戻りとりあえず上着を着て近くに座り込みました。手のしびれがかなり強くなっていましたが休憩していたら少し良くなってきました。
森下さんと天野さんとお会いし、お互いの結果報告をしました。お二人に鍛えていただいたおかげで走力を伸ばすことが出来たのですぐに結果をお伝えすることができてよかったです今後ともよろしくお願いいたします。天野さん、サブ3おめでとうございました！
（編集注：A野さんの写真を入手できなかったので、勝手にペーサーのM-shitaさんの写真で^^;）
その後家に帰りお風呂に浸かり妻からクリスマスプレゼントでもらったビールで補給です（今年話題の御殿場コシヒカリ使用です）。
やはり一口目は最高においしかったです！
実は怪我をして落ち込んでいた時に2月の同じトライアルマラソンの募集が始まり、あせりから申し込んでしまいました。今は終わった直後なので正直もう走りたくないですが、近所で大会に参加できることに感謝し、ありがたく参加させていただこうと思います。
少なくとも20分切り！出来れば15分切り！
を目標に一ヶ月半くらいしかないですがベストを尽くしたいと思います。まだエントリー可能だと思いますので今シーズンフル走っていない方は是非ご一緒しましょう！！
以上W巣でした。
～END～
やりましたね～、やった、やった～🎉㊗️🍾サブ3.5って結構ハードル高いですよね。2017年全日本マラソンランキングでは、男子でサブ3.5を達成する割合は上位11.8%。 女子はわずか3.1%だそうです。かく言う僕は32回目（56歳）のフルマラソンでやっと達成（ネットタイムですけど(^^;）。それを2回目のフルで達成しちゃうなんて、ズルクナ～イ？(笑) 次回3時間15分は余裕なのでは？近いうちにサブ3も狙える力、着実についてきてると思います！ いや、もうここまできたら、駿河台大31歳今井選手のように青学に編入して、青山メソッドで箱根目指しちゃうなんてどうですか(笑)
ということで、あらためてサブ3.5達成おめでとうございます。そしてレポートもありがとうございました。来年2月こうして宣言しちゃった以上は、ぜひまた目標達成レポートよろしくお願いしま～す✋