マスク生活へのプチケア

こんにちは、セラピストのあやこです☺

本日は、with コロナにちなみ

マスク生活へのプチケアを紹介したいと思います。

マスクを長時間つけてる方多いと思いますが、

常に耳が前に引っ張られてる状態(> <)

耳が引っ張られると、顔も下がってきて、

後ろに繋がってる頭・首～その下も引っ張られます。

引っ張られると緊張状態に、

それが長く続くと痛みやコリの原因に。

また顔のたるみの原因にもなります(T T)

そんな時は、耳を引っ張ったり回したりしてみましょう。

耳をケアすることで、顔周りの筋肉が刺激され

たるみ防止や目の疲れ、頭痛の緩和に繋がります。

簡単に耳ケアの流れを書いてみます↓

１．耳たぶ3点（写真の赤ｘの箇所）を軽く引っ張る。

これを3回行う。

２．耳のくぼんでる部分を軽く押さえながら3回回す。

反対方向にも3回回す。

３．２と別の箇所を同じように軽く押さえながら3回回す。

反対方向にも3回。

４．１の動作を繰り返す。

この流れを2セットやると1分くらいです。

やってみると視界が広がります😄

お仕事の合間や目が疲れたときに是非お試しください。

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さくら整体院　津田沼店
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