ラクダのポーズ
2017.09.09 02:56
9月は1背中のばす、2牛面のポーズ、3ラクダのポーズの3つのポーズです。
その中のひとつ、ラクダのポーズのポイントと効果をご紹介します。
腰が硬くなっている人は片手づつ行ないます。反らせようとせず、腰を前に押し出そうとすると自然に反れます。血圧の高い方は無理をせず、あごも引いたままで。
背骨への刺激が神経組織を高め、自律神経を整えます。肺、呼吸器の機能強化。骨盤の中にある器官の機能を高め、婦人科疾患にも効果があります。