Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン46 幸せ体質になっちゃう食事！

こんにちは！みゆきです☀️

いつも読んで下さり

ありがとうございます♥️

今日は心も体もハッピー！

幸せライフになっちゃうお話しをしちゃうよ！

そのミネラルが

マグネシウムなんですねー

マグネシウムは体内に約25gあると言われ

そのうちの50-60%が骨に含まています。

300種類以上の酵素の働きを助け

DNAとRNAの作成と修復をサポートしたり

筋肉の動きを調整

脳と神経系全体にメッセージを送る

神経伝達物質の調節を助けています。

またストレスが溜まると

欠乏しやすいミネラルでも有名！

不足すると

気が滅入ったり、不安感が高まったり

鬱や、ひどい場合、錯乱状態に

なったりします。

身体が整って元気な時って

人に嫌な事を言われたり

ちょっとしたトラブルがあっても

そこまで気にならなかったり

なんとかなる！と思えませんか？

でも体が不調な時は

過剰に気にしたり、落ち込んだり。

そんな時に

自分がダメなのではなく

マグネシウムが足りてないから

神経系がスムーズに機能していないのかも！と

疑ってみて下さいね😊

あおさ、海藻、干しエビ、玄米、ライ麦、

お蕎麦、パンプキンシード、アーモンド、

ピーナッツ、チアシード、お豆腐、

ほうれん草などに

マグネシウムが多く含まれているので

ちょっと

気が滅入っているな、

気が落ちていると思う時、

そして、嫌な事があった時には

ランチにお蕎麦を食べたり

スナックにパンプキンシードや

アーモンドを少し食べるなどして

マグネシウムを補って

「大丈夫！大丈夫！」♥️

できるだけ

いち早くその心にある”もやもや“を取り除く事が

ハッピーライフのコツです。

不思議なんだけど

嫌な事を言った人ではなく

言われて引きずっている人に

更に嫌なことが起こるものなんです。

(体験者は語る😅)

食べると元気が出るのを利用して

マグネシウム入りの美味しいものを食べて

けろり！でいきましょ😉

プラス(＋) 私は、

アロマセラピーなどを取り入れて

心のクリアリングをしています！

食べ物って大切だというと事を

分かって頂けたでしょうか？

We Are What We Eat!

食べているものが

私たちの細胞や骨や筋肉、マインドまで

作っているのですから💕