甘い物を食べ過ぎるデメリット(^_^;)

甘い物を食べ過ぎるデメリット

前にも投稿したことがありますが…あえてお正月明けに投稿します（笑）

ケーキやクッキー…美味しいですよね〜私もつい食べ過ぎます(^_^;)

過ぎるのは良くないよはご存知だとは思いますが…

余った糖分はぜい肉に

活性酸素が増加し、老化を促進

疲労、精神的なイライラの慢性化

肌のハリ、キメが奪われる

ビタミン不足になる

冷えの原因になる

などなど…

疲れたときに甘い物が欲しくなりますが、疲労状態から早く回復するために甘い物を自然欲求として求めます。

しかし、甘い物を過剰に摂取するようになると、中毒性がありますので…過ぎないように！

我慢するとストレスになり、どこかではずみがついて過ぎてしまいます。

できるだけ、果物などの甘みで補ったり、一日の量を適度に決めて食べるようにしましょう(｡･ω･｡)ﾉ