心も身体ものびやか産後ヨガ
可愛い、可愛い、赤ちゃんのご誕生おめでとうございます。
赤ちゃんとの毎日は、いかがですか？
はじめての育児は、慣れないことの連続。
赤ちゃんの可愛さを感じて喜びにひたるよりも、
責任感や緊張感で、いっぱいいっぱいではないでしょうか。
私は、３人目の産後でも、
上の子たちのお世話と、赤ちゃんのお世話をこなすので精一杯。
１人目の時に比べたら、細かい不安はあまりないけれど、とにかく１日１日が精一杯。
そんなとき、
ふと、
「私、息してる！？」
って心配になるくらいに、呼吸が浅くなっていることに気づきました。
あぁ、頑張りすぎてる。
深呼吸しよう。
ヨガの呼吸を思いだし、深呼吸。
ゆっくりと、
息をはいて、すって。
はいて、すって。
はいて、すって。
何度か繰り返せば、あら不思議。
さっきまで、緊張状態だった心と体がゆるんでいきます。
ストレスフルな毎日を過ごしていると感じている方は、
ゆっくりした腹式呼吸をぜひお試しください。
産後ヨガでは、ゆったりした呼吸に意識を集中しながら、自分自身に意識を向けられる時間になります。
ともすれば、産後すぐのママは、
赤ちゃんのことばかりに意識が向いていて、
自分の心と体を忘れてしまいがち。
忘れさられた体と心は、
様々な方法(体や心の不調)で、あなた自身に「気づいて！」とサインを出します。
そうなる前に、自分に意識を向ける時間を持ってあげられるといいですね。
産後ヨガは、赤ちゃんと一緒にやるので、
赤ちゃんのご機嫌に合わせて、参加していただいています。
ですから、全部できなくてもOK！
ひとつでもできたら、OKです。
いつも頑張っている自分にご褒美タイムを。
また赤ちゃんとの日々を楽しむための活力を
充電しにいらして下さい♪
皆さまのご参加をお待ちしています。
「心も身体ものびやか産後ヨガ」
★日時：９月２２日（金）10時〜12時
★参加費：2000円
★対象：生後2ヶ月〜6ヶ月の親子
★持ち物：タオル、水分補給のもの
★講師：守屋直子（ヨガスタジオserenity）
赤ちゃんと一緒にできます。
ヨガが初めての方でも安心して参加していただけます。
動きやすい服装でお越しください。
(助産院に来てからの着替えも可能です)
心身の深〜いリラックスを体験しましょう♪