2022年もよろしくお願いいたします

朝活ヨガ再開します

昨年9月から始めた朝活Live配信

12月にLive配信をお休みをして

12月は筋トレチャレンジを配信しました。

Liveが無いだけで少し気が緩み6時起きが7時起きに変わり、お正月ではもっと崩れてしまいました

(私はホント意志の弱いこと…)

そんな方いらっしゃるのではないでしょうか？

学校やお仕事がお休みになると少しルーズになりがちですよね

朝ヨガの良い所は、呼吸を長く深くすることで身体の内側まで酸素が取り込め、エネルギー代謝が上がるため自然に体温も上がります。

寒さからくる冷えや風邪から身体を守ってくれます。

そして、基礎代謝量が上がって脂肪を燃焼しやすくなることで、ダイエット効果も期待できます。

朝活ヨガLiveご参加いただけると嬉しいです。

そして、続けるコツ❗️

表明する

言ってしまったからにはやらなきゃって気持ちになりますからね😅

表明したからって毎日参加しなくても大丈夫

早く起きる気持ちだけお伝え下さい😊

一緒に習慣化していきましょう♪

Instagram @norichanbkk

1月6日から

朝6:45〜7:00

毎日配信します。

内容はヨガと瞑想

https://www.instagram.com/norichanbkk/

Instagram、LINE、こちらでも表明受付してます👍