2017年9月8日

2017年9月8日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.2kg　基礎代謝:1410kcal

朝　ほうれん草のお浸し、卵焼き、もやしの炒めもの、鶏肉の香草焼き 、味噌汁、ご飯

昼　レタスとトマトとチーズのサラダ、卵焼き、もやしの炒めもの、 牛肉の野菜炒め

夕　レタスとトマトのサラダ、コールスローサラダ、ハンバーグ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります