2017年9月9日

2017年9月9日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:18.0%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1401kcal

朝　ほうれん草のお浸し、レタスとゴボウとコーンのサラダ、ハンバー グ、ホットケーキ、卵スープ

昼　焼きそば、ポテト(画像はありません)

夕　焼き鳥、焼売(画像はありません)

トレーニングはストレッチと体幹と胸筋をやり、バイク約15分( 約100kcal )をやりました

明日もがんばります