ストレッチングの定義

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『ストレッチングについて』

今回からストレッチングについて解説していきます。

一般的に認知度は高いですが、その分情報も多く、迷われてる方も多いと思います。

ストレッチングについて専門的に、詳しく解説させて頂きます！

まずはストレッチングの定義について知っていきましょう！

ストレッチングの定義とは、

筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的にした運動をストレッチングといいます。

こちらになります！

今回覚えて頂きたい事は、上記の定義以外の効果は直接的には得られないという事です。

勿論、リラックス効果や疲労回復効果など、効果実感出来るかと思いますが、これらは副次的なもので、前述の柔軟性が高まった結果得られるものとなります。

てすから、まずは目標・目的地を見失わない事が大切となります！

そしてもう一つ、ストレッチングも運動、という事です。

ストレッチングは柔軟性向上を目的とした運動ですから、筋トレと同じく、短期間で劇的な効果は見込めません。

ですが、これらをしっかりと頭に入れた上で、地道に自分に合った方法で継続する事で、ストレッチングの効果を感じる事が出来ます！

ストレッチングには魔法はありません！ですが、行う事で確実に身体にメリットがあります！

現在実施されている方、これから実施しようと思われている方も、正しい知識と方法で、継続して行う事を意識していきましょう！

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