呼吸が身体を楽にする！？

今日はあまり意識する事のない

「呼吸」

のお話😊

呼吸する時に

よし！今から息を吸おう！

とか

息を吐こう！

と思う方ってあまりいないと思うんですよね💦

寝る前に30秒だけ呼吸を意識して、

大きく吸って、大きく吐く！

いわゆる深呼吸です👍

是非行ってみて下さい！

実は日常生活では忙しさのあまり、呼吸が浅くて早くなってしまいがちなんです💦

浅い、早い呼吸じゃリラックスしようと思っても中々できないですよね💦

なので、1日1回でも良いので呼吸を整えてあげてリラックスする時間を作ってみて下さい🎶

少し身体が軽くなるかも？ですよ(^^)

ちなみに呼吸はできれば鼻呼吸が良いですよ！

口から呼吸すると、ばい菌を身体に入れてしまうので、喉が痛くなったり、風邪を引きやすくなってしまう可能性が高くなってしまうので💦

是非お試しを(^^)