７週目スタート！月曜日のリカバリーラン

土日は練習をお休みして、月曜日からスタートです。

マイコーチから指示が出たのは

３キロのリカバリーラン

気温２５度だったので残暑厳しい朝です。

今日はスパッツも半分。

とても長袖は着れる状況ではなく半袖。

コーチの指示は３キロでしたが、３キロまでは休憩もなく、滝汗を流して、１キロ７分ペースで走りました。

朝走ってみてわかったのですが、なんだか体が軽い。

３キロで休憩をしてから帰りはゆっくり走ったり歩いたり。

２日お休み後の練習なので無理はしません。

スプリットはリカバリーランの３キロは７分前半ペース。

今までこれだけ早く走れてなかったのでちょっとうれしい。

後半はほとんど歩いてます(笑)

ディズニーリゾートのほうを見ながら天使の羽。

今日も暑くなりそうです。