ダイエット格言

【ダイエット食事を抜かない】

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食事を抜く人の方が太っている傾向にあります。女性は生理があり、ホルモンや血糖値など医学的な面から考えても、栄養バランス良く、適正なカロリーを摂取して、しっかり運動で筋肉を使う、そういった普通の規則正しい生活が一番大事なことだと私は思います。

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なぜなら、将来的に、骨粗鬆症や膝腰痛などのリスクをできるだけ避けるためにも、筋肉は減らさないで欲しいから。だから、「健康的に痩せたい」ということを大切にしている方にダイエットを教えています。

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