自律神経の話

この時期「なんだか身体の調子が…💧」ってことありませんか？

様々な原因が考えられますが、１つ考えられるものとして

「自律神経の乱れ」

があります💦

簡単に言うと、

興奮状態にさせる《交感神経》

と

リラックスさせる《副交感神経》

この２つの切り替えがうまくいかなくなり身体の不調がおこります💦

このバランスの不調は様々なストレスによって引き起こされる事が多いんです💦

こんなときは就寝前に40℃のお風呂に15分～20分浸かることがオススメ！

副交感神経のスイッチが入って質の良い睡眠が期待出来ますよ🎶

さらに、お風呂上がりにコップ一杯の水を飲み発汗により失われた水分を補給👍

そして、軽いストレッチをすることにより身体はより一層リラックス状態に😉

お身体の不調を感じてられる方一度お試しください🎵