ダイエット格言

【ダイエット 「なぜかやたらとお腹が空く…」睡眠不足はダイエットの敵

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そんな経験ありませんか？私はあります。

寝不足だと食欲を増進させるホルモン（レプチン）が増加してしまうと言われています。

体に流れる各種ホルモンの働きを理解して、ホルモンを味方につけることはダイエットの上で非常に大切です。

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