9/14やさしいヨガ

今日は大腰筋の話も含め

丁寧に動きの解説をしていきました！

痛みがある人は

動きのプランを

見直してみるといいですね♪

膝は股関節まわして

股関節の動きに連動させて

動かすのもいいですよ〜