バターコーヒー食生活でダイエット効果

2017.09.14 09:46

週末の台風が気になるところです


けっこう予約いただいてるので心配です( ;  ; )


前回に紹介した⤵︎

https://karne.amebaownd.com/posts/2935126


バターコーヒー


もちろん、ただ飲むだけじゃ効果は薄い!!


朝食をコーヒーにする


お昼は、食べる

(間食は、なるべくしない!!)


夜ご飯は、なるべく20時まで


要するに朝食が無くなる


20時から次の日のお昼まで食べないという事に


人間は、エネルギーとして

まず

糖質(炭水化物など)を使い

それが無くなると

タンパク質を使う


それが無くなると

自分の持っている体脂肪がエネルギーとして使われる

まぁ、体脂肪が燃焼されるという事です


これがケトン体ともいう


僕は、体脂肪だいぶ減ったので


朝は、バターコーヒーと

バナナとカマンベールチーズ

を食べます(^ ^)


ご飯の内容も考えなければならないけど


また次に!


最近は、こんな感じのルーティーンです


夜は飲みに行く時は、食べますけどね 笑


10月は、営業が少し変わりますのでm(__)m

で、7日の土曜日は、14時からの営業です!