そのストレッチ、ちゃんと効果が出てますか？

肩こりや腰痛の予防や改善のために、一生懸命ストレッチや体操を実行している皆さん！

そのストレッチ、ちゃんと効果は得られてますか？

けっこう頑張ってるのに、イマイチ効果が感じられないという皆さん、ストレッチの仕方をちょっと見直してみませんか？

カラダが硬い人は、ストレッチする前に “準備運動” が必要？！

肩こりや腰痛でカラダが凝り固まってしまうと、“筋肉の働き” が低下してしまいます。

すると、ストレッチをしても上手く筋肉が伸びない場合が多いのです！ 

そこでオススメしたいのが、ストレッチをする前の準備運動！

今、「ストレッチをするのに、準備運動が必要だなんて…」って思いませんでした？

ホント、大人になるって色々大変なんですよね～（笑）

ストレッチをする前に、ラジオ体操のように「１．２、３、４…」と、伸ばす方向にカラダを反復運動させ、筋肉を慣らしてからストレッチしてあげると伸びやすくなりますよ！

いずれにしても、効果が出てないということは、今行っているストレッチやカラダケアには、何かが少し足りないということです！

ぜひ一度、ストレッチやカラダケアの仕方を見直してみてくださいね！