リカバリーラン7.5キロ

二日間お休みしたランニング。

前日山登りで石段を2446段も登ってしまったら案の定筋肉痛。

それでも、今日走らないと明日から台風がやってくる！

朝の柔軟とヨガで筋肉痛を楽にしてからランニングをスタートしました。

新潟にいるので、家からスタートして亀田公園に向かいます。

今日のリカバリーランは7.5キロとちょっと長め。

最初はごみを持っていたので歩いていましたが途中から7分台ペースを維持。

8時にスタートしても17度と、走るには気持ちのいい季節。

土曜日だけど亀田公園は人がいなくてひっそり。

この公園はバーベキューができるので、朝から準備をしている人がいました。

コスモスの花もきれいです。

写真撮影の休憩をしてからいつも走っている北山公園へ。

ここはいまだにハスの花が咲いていました。

土曜日なので魚釣りをしているおじさんたちもたくさん。

7.5キロの調整のため、２周半走って家に戻ります。

今日のスプリットは

２キロ目が一番早くて７’０９”

途中、信号などを通らなくてはならないため歩いたりしましたが結構走れるようになってきました。

順調～～♬