走るのが樂しいヽ(・∀・)ノ

みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(._.)m

    ここ数日、事務作業が立て込んでおり、中々ブログが更新できませんでしたが、やっと更新できました。わーいヽ(・∀・)ノ

    今週のタムタムレッスンにご参加されたみなさん、ありがとうございました(ФωФ)

    今週の木曜日おとなステップアップクラスメニューは、10000mペース走（1km4'50~5'00）＋333mx1本、太もも裏の筋力アップメニューご紹介ヽ(・∀・)ノ

益田さん♪タムタムノートに走るのが樂しいと書いてありました。その氣持ちが、とても素晴らしいですねヽ(・∀・)ノ

大濱さん。坐骨神経痛の痛みがある中、しっかり設定通りに走れました。素晴らしいですねヽ(・∀・)ノ  

10000m＋333mx1本リザルト(ФωФ)

→イーブンペースで押して走りきることで、力に変わりますヽ(・∀・)ノ

    益田さんは今季、春先は思うように走れず、焦りや不安がかなりあったそうですが、先週の神奈川スポーツ祭典でしっかり走りきった後から、再び走る樂しさを見いだすことが出来て良かったですねヽ(・∀・)ノ

    大濱さんは、北海道マラソン終了後し、最近になり、坐骨神経痛が出てしまい、氣持ちが沈んでいる中、1歩踏み出してレッスンに参加できた事がとても素晴らしいですね♪

    痛みの原因を探しつつ、脚しっかり労ってくださいねｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

    来週は、1000mx5本（8分に1本の間隔）です。

    次回も、タムタム走りましょうε=(ﾉ･∀･)ﾂ