お正月太り

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

今年のお正月休みは短かったですが、その間のお正月太りが戻りません。。

当たり前ですが、やはり体重は食事なんですね。高カロリー・高脂質の食事や間食ばっかりしてました。

お正月中は、まあお正月だから良いかという気持ちもあったんですが、お正月が終わっても、そのまま夜遅くにアイスとか食べてしまってます。食べたくなるんですよね。。

いえ、分かってるんですよ、間食も夜寝る前の食べ物もダメなことは。

体重だけでなく、血糖にも良くないので。

「膵臓が1/3しかないんだから」とか、「人よりインスリンが少ないんだから大事にしないと」とか、もちろん思ってるんですが、食べたいという誘惑が出てきてしまうので、一度乱れた食生活を戻すのは、中々難しいです。やっぱり日々の習慣って大事なんだなと実感しているところです。

お正月だからいいやではなく、行事やイベントの時などでも、いつも通りの食生活を保つ努力は重要なんだなと思います。

普段と全く同じ食事だと気持ちも上がらないし、季節感も無くなるので、行事ごとは行いながらも、食べ過ぎない・食事時間も乱れ過ぎないようにしたいです。