ダイレクトストレッチング

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ダイレクトストレッチング』

ここで番外編です！

ダイレクトストレッチングとは、スタティックストレッチングにおけるテクニックの一つです！

腱または筋腹を指で圧迫し、伸長具合をコントロールする方法となります！

基本的には施術者が必要となりますが、セルフでも行う事はできます！

この方法を使うことで、微妙な調節が効く為、より効果的な位置でストレッチングが可能となります！

施術してもらう際や、自分で行う際に、一工夫加える事で、よりストレッチングの効果も高まる為、機会があれば是非取り入れてみましょう！

高田馬場でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg