今日の筋トレ

ダンベルプレス20:10+10+7:60

デクライン20:5+3+4:60

ダンベルフライ17.5:5+3+3:60

インクライン15:10+6+5:60

ハンマーカール12.5:12+12+5:60

アームカール10:7+5+5:60

アームカール5:10+10:60

アブローラー:10×3-1sec:60

2日休みの筋トレ。

時間があったので上腕二頭筋も。

大胸筋は肩が上がらない様に意識。

セット数増やして追い込んでもよいかも。

アブローラーは伸展して1秒静止。