気づき…怒りの感情だけ認めていなかった

イヤイヤ期真っ只中の息子

最近では本気でぶつかる事が増えて来ました( ´Д`)y━･~

ぶつかる際…

冷静な自分と、そうでない自分に出会います。

言葉を放つ事で、さらに自分の感情がヒートアップしてしまい、イライラが増す日もあります( ´Д`)y━･~~

子育てを通し

自分が如何に無知だったのか…

ということをまじまじと見つめる事になっています…(　ﾟдﾟ)

そもそも感情には良いも悪いもなく

喜怒哀楽があって当たり前！！！

この事を理解していたつもりでしたが…頭での理解なだけでした…

子どもと向き合う中

小さな苛立ちや怒りが湧いてきた際…

私が感じていた事は…

（心の余裕度により、感じ方は様々です…）

大人の都合を押し付けないように…

私が苛立ちを感じている（エネルギーや波動…）を息子はどう感じるのか？

など頭で色々な考えが湧いてきます。

そして…(　ﾟдﾟ)

いつもの悪い癖…

怒り＝悪い！！ダメな事！！！

と勝手に解釈をする…

そして…

そうだ！！！

怒りの感情を抑え込めばいいんだ！！という癖が出て来てしまい…

抑え込む抑え込む抑え込む〜(　ﾟдﾟ)

大爆発！！！！！

ってなります。

こんな悩みをヨガの恩師に相談したら…

怒り＝ダメ！！！

って言ったよね？

とハッキリ言われました。

そして…

怒りもきちんと認めてあげてね^_^と優しい笑顔で諭されました。

このタイミングで話を聞いてくださり

アドバイスをいただき

気づく事が出来た事にただただ感謝です。

忘れてしまっても大丈夫…

立ち止まり自分の癖に気づく

気づいた感情も先ずはきちんと認めていく事。

そして自分がどう在りたいのかを思い出す。

決してこう在りたい姿になるために！

と先急ぐ必要は一切ありません♪(´ε｀ )

言葉も感情もエネルギー！

同じ言葉を放っても

そこに自分の怒りを抑え込んだ

重たい波動をのせないように…

気づいて認める事から…

認めても何だかモヤモヤしている時には静かに座るよりも身体を動かした方が発散できます♪(´ε｀ )

私はゴロンと仰向けになり

手足を天井に持ち上げ

「ああ〜〜〜〜〜ッ」

て声を出しながら持ち上げた手足をぶらぶら揺すります。

（ゴキブリ体操とか言われていますよね…確か(　ﾟдﾟ)）

結構スッキリしますよ！

しばらくこのパターンを続けてみて

自分がどうなるのか実験してみたいと思います。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます♪