産後の簡単骨盤ゆがみチェック方法。

出産後に骨盤がゆがんでしまった気がする。

なんとなく妊娠前と身体が違う。

でも、骨盤がああなってこうなってゆがんでいます！

と自分で説明できる方は少ないと思います。

しっかり正確に骨盤のゆがみを確認するには専門家に診てもらった方がいいと思いますが、

産後骨盤矯正を受けようかどうか悩んでいる方は、まずコレをやってみて判断しても良いと思います。

①仰向けに寝て、足裏を合わせて膝を外側に開きます。

②①の状態から手を使わずに、お尻を持ち上げてみて下さい。

骨盤の緩みがあるほど重く感じるはずです。

また、骨盤の底の部分が固まっている場合、骨盤の左右の縮みや緩みの差が大きくても重く感じることがあります。

逆に骨盤が引き締まった状態で弾力があれば、軽くスッと持ち上げることができると思います。

ちなみに...

なんとなく元気が出ないときや落ち込んでいるときにも骨盤は広がるので、腰から上が持ち上がりにくいことがあります。

ただし、これが全てではないので、１つのチェック方法として捉えてみて下さいね。

CONCLUDED!