８週目リカバリーラン１１キロ

連休明けの火曜日。

二日間ランニングをお休みでした。

この間に台風が通過して、我が家のベランダには、どこからきたものでしょうか？

誰かのサンダルが片方飛んできました(笑)

先週の反省会

ワークアウトの３回は一応すべてクリアです。

距離も、予定では10.5キロですが、実際は15.96キロ走りました。

今週の予定

今週も3回。

なんだか急に距離が長くなっています。

その最初が今日で、予定では11.5キロですって！

今までの最長が8キロだったのに急すぎませんか？Nikeさん。

リカバリーラン11.5キロ

今日の体の調子はあまりよくなかったのです。

金曜日に登った羽黒山の筋肉痛がまだちょっと残っていました。

それに加えて、昨日、重いものを両手とわきに抱えて階段を下りてきて左側の腰がちょっと痛かった。

そのせいか、2キロ走ってからトイレへ。

5キロ過ぎてからトイレへ。

といった状況

9キロ過ぎには靴の中で、足の指がつってしまって痛かった。

結局10キロしか走れませんでした

気温は23度曇り。

日中は気温が上がるそうですが、朝は気持ちの良い気候です。

スプリットは、最後、足が痛くて歩いたので9分台ですが、あとは順調に7分台。

暑いと予想してノースリーブでしたが、ちょっと寒かった。

明日も5キロ越えのリカバリーラン。

体調を整えて頑張ります！