私のあたらしいルーティーン。

このごろ再認識している私のルーティーン。

１日３回（朝昼晩）の呼吸法の実践。

これが、意識していないと忘れてしまうのです（笑）

鼻から7秒吸って、3秒留めて、口から細く長く12秒はく。

それを10回。

朝昼晩と、1日3回。

先月、久しぶりに会食した在職時代の尊敬すべき後輩から

紹介していただいた「謎の整体師」さん（笑）のアドバイスで始めたのです。

この方は、九州にお住まいで

頻繁に上京されて多くの方々に施術を施していらっしゃるのです。

クライアントは全てクチコミ。

ご本人は、お知り合いにも施術をすすめることはないという

徹底した「ノー営業」の方なのです。

初めて逢ったような気がしない自然な笑みをたたえて

迎え入れていただきました。

知らず知らず私がひとりで話をしていた・・・。

そんな居心地の良い60分でした。

そうなんです。

この呼吸法を、

生活のなかに１日３回のルーティーンに位置付けるだけで

カラダにたいしての意識が大きく変化し

気持ちの良い1日を過ごすことができるのです。

今日も幸せ

明日も幸せ。

たなかやすひこ

＊以下の書籍は、この投稿の「謎の整体師」さんとは関係がありません。