相反神経支配

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『相反神経支配』

ここで、番外編です！

ストレッチしてにおいて大切となる、相反神経支配、についてお話しさせて頂きます！

相反神経支配とは、

関節運動を円滑にする為、主動筋が収縮した際、拮抗筋が弛緩する神経機構

となります！

難しい言葉が並んでいますが、ストレッチングにおいては、伸びている筋肉と反対の筋肉は必ず力が入っている、という事です！

そして、どのストレッチングにおいても、この相反神経支配が起こる為、とても大切な知識となります！

また、ストレッチングは疲労回復にも効果的ですが、伸ばす強度が強すぎたりすると、反対の筋肉はそれに伴って収縮する為、筋肉自体が疲労してしまう可能性もあります。

ですから、適度な強度が大切となります！

自分の目的・目標に合わせて、強度を正しく選択するようにしましょう！

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