今日の筋トレ

ダンベルプレス20:10+10+7:60

ダンベルフライ20:3+4+3:90

ベントアームプルオーバー20:10×3:60

インクライン15:10

インクライン17.5:10+6:60

連休に胸+腕・背+肩で回したので今日は胸だけ。

刺激を変える意味でいつもより高重量。

ベントアームプルオーバーは胸を意識して。

全体的に三頭筋が動いてしまい、ターゲットから負荷が逃げた感じ。

それでもいつもよりバンプアップはしている。