【行楽シーズン突入！】親子で体験した〇〇が実は『健康』と『美容』についてメリットだらけだった！！

皆さんこんにちは！明石のサロンZeal plus

明石 ケア&カラーデザイナーの山本です

兵庫県の明石でカラーと髪質改善を中心にスタイリストをさせていただいております

月火とお店の定休日で休みでした

その休みの日に5歳の息子と２人っきりの

『登山』

に行ってきました！元々僕は登山は趣味にしてたのですが最近はご無沙汰でした。しかも子供にとっては初めての登山。まさかこんな日が来るとは・・・嬉しい（涙）

前日が台風でしたが、その影響もない位快晴でした！

子供の足にあわせて約3時間位のコースでしたがやっぱり楽しかったです！そんな登山

【実は登山って体や美容に関するメリットがあるんですっ！】

実はただのレジャーと思われがちな登山ですが、実は非常に健康効果が高く、人のカラダにとって理想的な運動でもあるのです。

今回はそのメリットを紹介します

1.身体が鍛えられる

登山はそこそこの長時間運動になります。登山は『有酸素運動』長時間の有酸素運動は心肺機能を確実に強化し、スタミナのあるタフで健康的な身体に改善されます。

２.ダイエットに最適

上で述べたように、登山は『有酸素運動』でありながら、筋肉も同時に鍛えられます。それに平地の運動に比べ、カロリーの消費量が違います。そしてもう１つ

”登山は脂肪の燃焼量が違います。”

だいたい登山中は途中で休憩を挟みます。人は山を登っている時、主に糖質を主体としたエネルギーが消費されますが実は歩みを止めて休憩をしている時にも脂肪は燃焼されています。

効率よく筋力を使いながら脂肪を燃焼する

このように登山はダイエットに必要な運動を1度でまかなえてしまうというメリットがあるのです。

３.【癒し】の効果でリラックス

登山は『自然の中』という日常とはかけ離れた場所に行く事になるので、普段の生活ではなかなか味わう事のない自然を五感で思いっきり堪能できるので、

日頃の悩みやストレスから解放されます

風を感じたり、見晴らしの良い綺麗な景色を見ると最高ですよ！

4.登山でアンチエイジング 効果！？