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アスリートのための心と身体の Nutriton

リクエスト

2017.09.20 21:55

今日の夕食の献立は

兄の方と一緒に買い物しながら決めました!

リクエストで《クラムチャウダー》が食べたいとのこと。

朝夕涼しくなってきたせいか…はたまたスーパーのポップに踊らされてか?(笑)

でも「食べたいなぁ〜」と思う時は身体が求めている理由があったりしますから。

聞いてあげてもいいかもしれませんよ。

というわけで今夜のメニューは

《クラムチャウダー》それと《キノコの炊き込みご飯》

⬇︎お兄ちゃんには昨夜の残りの《ホッケのみりん干し》を半身、追加しました。

《クラムチャウダー》あさり、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、キャベツ、ベーコン、牛乳&豆乳、ミックスビーンズ

半分豆乳に変えたのと、ミックスビーンズを加えたところがオリジナル🌟


《キノコの炊き込みご飯》

"くはらの炊き込みご飯の素"と

シメジ、舞茸、エノキ、ネギ


《サラダ》レタスと、トマト、ノンオイルのドレッシング